10 EJERCICIOS METODOLÓGICOS PARA TÉCNICA DE BASE EN DEFENSA Y ATAQUE DE BALONMANO

10 EJERCICIOS METODOLÓGICOS PARA TÉCNICA DE BASE EN DEFENSA Y ATAQUE

EJERCICIO METODOLÓGICO DE DEFENSA 1

OBJETIVO: Mejorar la técnica de defensa en desplazamiento en niños

DESCRIPCIÓN: Se ubicaran conos a lo largo de la cancha, el niño deberá pasar por ellos haciendo posición baja de defensa con brazos extendidos hacia los lados. Deberán pasar todos por el circuito

EJERCICIO METODOLÓGICO DE DEFENSA 2

OBJETIVO: Mejorar técnica de defensa en rápidos movimientos

DESCRIPCIÓN: se ubicara una hilera de aros a lo largo de la cancha en diagonales, el niño deberá correr hacia cada uno de los aros y una vez llegue a el deberá realizar posición de defensa, esto mejorara la reacción de defensa en desplazamiento.

EJERCICIO METODOLÓGICO DE DEFENSA 3

OBJETIVO: Mejorar la coordinación de defensa en bloque.

DESCRIPCIÓN: Los niños deberán de ubicarse en parejas a una distancia promedio de 1.5m o 2 m, deberán desplazarse en posición de defensa hacia la dirección que indique el docente.

EJERCICIO METODOLÓGICO DE DEFENSA 4

OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción de defensa en el niño

DESCRIPCIÓN: Se indica a los niños que deben hacerse en parejas, tendrán un aro y deberán meterse los dos en el, el profesor va a designar a un niño quien será el receptor del balón y el otro será defensor, el profesor lanzara el balón y el niño deberá evitar que este llegue a su objetivo.

EJERCICIO METODOLÓGICO DE DEFENSA 5

OBJETIVO: Mejorar la posición de defensa en espacio reducido

DESCRIPCIÓN: Se les indicara a los niños que se ubiquen en un espacio amplio por que van a realizar saltos en diferentes direcciones, deberán saltar a un lado y otro y realizar posición de defensa baja.

EJERCICIO METODOLÓGICO DE ATAQUE 1

OBJETIVO: Mejorar la recepción de balón en desplazamiento

DESCRIPCIÓN: con la ayuda de ruedas o balones en movimiento, se ubicaran en parejas y deberán tener una zona de salida, uno de ellos debe correr por delante de la rueda y recibir el balón y finalizar con lanzamiento a portería.

EJERCICIO METODOLÓGICO DE ATAQUE 2

OBJETIVO: Mejorar la puntería de lanzamiento

DESCRIPCIÓN: los niños se ubicara en parejas frente a frente y deberán realizar lanzamientos con las manos que sean precisos, se les indica que el otro jugador no debe moverse del puesto para recibir el balón.

VARIANTE: se realizan dos pases y a quien le corresponda deberá realizar un lanzamiento a la portería.

EJERCICIO METODOLÓGICO DE ATAQUE 3

OBJETIVO: Fortalecer la potencia de lanzamientos a portería

DESCRIPCIÓN: En parejas se ubican los dos frente a una pared y con un balón deberá realizar lanzamiento diagonal para que llegue al otro niño, estos lanzamientos deben ser por arriba y cada vez deben ir dando un paso hacia atrás para más dificultad y desarrollar más la potencia.

EJERCICIO METODOLÓGICO DE ATAQUE 4

OBJETIVO: Mejorar la puntería del niño en cuanto a la portería

DESCRIPCIÓN: se ubicara a los niños en la mitad de la cancha, deben tener balones disponibles, se ubicara un balón cerca de la portería y ellos deberán realizar lanzamientos en diferentes posiciones como si fuera una situación real de juego.

EJERCICIO METODOLÓGICO DE ATAQUE 5

OBJETIVO: Mejorar el disparo a puerta con desplazamiento

DESCRIPCIÓN: se ubican a todos los niños en la mitad de la cancha, cada uno con un balón, deberán salir en velocidad con el balón y pasar por los conos y finalizar la jugada con un lanzamiento a portería